상품설명

약 15분 정도 실시하고 각 동작은 5~10회 반복하여 익숙해지는 정도에 따라 진행하라고 한다.

체조는 유도과정, 주요과정, 종말과정으로 나누어지는데, 제자리 뛰기에서 시작하여 복식 심호흡으로 끝맺는다.

각 역에서 단체운동으로 권장한 것으로 보인다.